8月から減量に取り組みだして、毎日腹筋の習慣はついた。
腹は、ほぼ平らになった。
ズボンも緩くなった。
今度は有酸素運動で足腰に筋肉つけて、基礎代謝率を上げる必要あり。
でも、基本歩くのが嫌で、今日も会社から滴滴車で帰ってきた。(^_^;)
今月も、今日で滴滴のダイアモンド資格クリア！ (^o^)v
外を歩くのは嫌だけど、テレビ観ながらなら歩けるかも？ってことで、こんなの購入。
ウォーキングマシーン！
しかもスマホと連動。
(＠_＠;)
マシーン上で歩くと、バーチャルな人が画面上で歩きだす。
これ、結構負荷高くて、平坦なところを歩いてる感じじゃなくて、階段登ってる感じ。
購入初日は、太モモがすぐ疲れて、5分でダウン。
でもすぐに慣れて、2日目は10分、3日目から20分と延びてきた。
10分過ぎると、汗が出てきて、良い感じ。
テレビ観ながらなので退屈しない。
これなら続けられそう。
実際に歩くのと違って、足の裏が摩擦で痛くなるようなこともない。
しかも、歩くのが嫌になったら直ぐにソファーでゴロンとなれるのが、実際の外でのウォーキングとは違う大きなメリット。
ジムにあるようなランニングマシンで走るのと違って、足首や膝に衝撃無いのも気に入ってる。
今日は、25分の速歩きで200キロカロリー消費。
和食御殿で晩ごはん食べて帰ってきてから歩いた。
買ったときは229元だった。
昨日昼食時に、部下にこれ教えた。
そしたら今日、「昨日購入しました！」って。
昨日も229元で、買えたらしい。
毎日タクシーで帰ってきても、これがあれば運動不足解消できる。
目指せ体脂肪16%で62kg台！
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