今日は、東和公寓に最近オープンした誠で、ミートソースのランチ。
炭水化物食ってしまった。
味はまずまずだけど、ミートソースランチが58元はちょっと高い気がする。
48元ぐらいじゃないとなぁ。
濃厚な味で、このミートソースはたしかに美味しいけどね。
昼間からこんなにカロリー＆炭水化物取ったら、運動するしかない。
なんと、ウォーキング＆ジョギングに出かけた。
(＠_＠;)
本当はジョギングのつもりだったけど、何年も走ってなかったので、ジョギング用筋肉が足らなすぎて、100mぐらいで足が悲鳴。
(^_^;)
今日は世纪公园の周りのジョギングコースに行ってみた。
ここは世纪公园の入場門。
東和公寓から1.3kmぐらいの距離。
世纪公园ゲートの向かいには美味しそうなパン屋兼カフェがあったけど、我慢我慢。
浦东ケリーセンターの手前まで行って折り返してきた。
世纪公园の周りのジョギングコースはなかなか良い。
散歩する相手が居れば楽しいと思う。
(´ . .̫ . `)
HUAWEI BAND 3PROはGPS内蔵だけど、かなり正確。
ランチで摂取したカロリーの半分ぐらい消費できた。
たまにジョギングしただけで、帰ってきて足が疲労困憊。
ソファーの上で、知らずに寝てしまった。
この生活一年続けたら、世纪公园一周できるようになるかなぁ。
疲れた体にしゃぶしゃぶで栄養補給。
枝豆は太るんだけど、酒のつまみに必要。
脂質過多な食事。
あすけんって言うダイエットソフトで、食事分析してみると、
今日の摂取カロリー1800kcalぐらいで、こんな感じ。
炭水化物は意図的に減らしてるのでこれでオッケー。
さてあと15分で1111！
ネスプレッソ買うことにした。
（●＾o＾●）
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