遂に59台突入！
3ヶ月弱で7kg痩せたことになる。
この3ヶ月でやったことは、
○毎日最低1万歩
○朝食のご飯を0.5合から0.25合に減らした。
○会社のランチでは、野菜サラダと他炭水化物以外の一品。
○間食はしない（もともと間食はほとんどしてなかったけど）
○仕事中にしょっちゅう飲むコーヒーには砂糖入れない
○晩ごはんは炭水化物をできるだけ避けて注文して、量は十分取る。
でも、晩ごはんではストレスためたくないので、食べたいものあれば炭水化物でもオッケー。
○ジュースは飲まない
○朝晩、腹筋背筋を各25回
これら実行で、なんの苦もなく痩せられた。
ダイエットはこれにて終了。
次は、糖質は引き続きちょっと控えつつ、体重は60kg前後で維持するフェーズに移行だ。
そんな今日は、
ビストロフィオーレでk氏と乾杯。
このマリネ美味しかった。
ハラミ肉はコストパフォーマンス抜群で、必須アイテム。
アヒージョも必須アイテム。
ニンニクアヒージョ。
炭水化物だけど、久しぶりに鉄板ナポリタンオーダー♪
ほろ酔い気分で帰宅して、風呂入ろうとしてたら、大先輩から伊犁路近くのKTVに来いと呼び出し。
(＠_＠;)
こんなこと今ままでなかっけど…。
そこからまた着替えて行ったら、K氏と中国人のR氏も呼び出されてて、4人で午前2時半頃まで。
(^_^;)
チップ抜きで20万円ぐらい。
シャンパンガンガン入れてたからなぁ。
(＠_＠;)
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