今週末も世纪公园一周ランニング。
先週は最初の5kmが43分ちょっとだったけど、今回は大幅に記録更新。
37分11秒！
最初の1キロ時間がかかってるのは、世纪公园に行く途中の信号で止まってたから。
他は、時計見て走ってたわけじゃないのに、ほぼ7分15秒前後。
半分ゆっくり走って、半分歩いてという感じ。
心臓に負荷はあまりかけないように無理せずランニング。
世纪公园一周の距離測ってみると、4.98kmだった。
ランニング後、体重も57kg台に遂に突入。
体脂肪率も初めて13%台に。
そして夜になって、鮨東までランニングアゲイン。
こっちは信号につかまってばかりで、超ゆっくり。
結局、1日で10.5kmの運動。
頑張った！
頑張ったご褒美は美味しい鮨。
今日はT夫妻とお久しぶりの会食。
今日も中村さんの美味しい料理を堪能。
非常にリーズナブルなお値段。
大トロと穴子の大好きコンビ♪
ウニの美味しさが最近わかるようになって、大好きになった。
デザートもオシャレな味。
今日もいいちごをかなり飲んだので、帰宅して風呂入ったあとに、裸でソファーで気を失ってた。(^_^;)
充実した一日でした。
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