Archive for the ‘上海生活’ Category

10月 19
30

運動＆減量効果

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8月に67kgを記録して、流石にやばいと思って始めた減量とウォーキング。

今は62kgぐらいなので、最高を記録したときから5kgほど痩せた。

この効果が、血圧にはっきり現れてる。

6月平均133/84　脈90
7月平均135/87　脈89
8月平均133/87　脈88

8月終わりから減量スタート。

9月平均127/84　脈88

9月30日からウォーキング開始。

10月平均119/77　脈85

10月は一度も異常値無し！
最高血圧平均が110台は素晴らしい。
減量開始前はたまに120台になるだけで、110台なんて見たことなかった。

さっき測ったら、106/76　脈81。
エクセレント！
若い頃の血圧。

毎日1万歩以上を24日連続達成中。

高血圧一歩手前の人は、ちょっとの減量と、ウォーキングで血圧下げることできるよ。
（●＾o＾●）

今日の晩ごはんダイエットメニュー。

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和食御殿でハラミ肉と、

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サーモンと野菜の柚子胡椒炒め。
お酒は、量を半分に減らしてる。

料金改定で10元安くなって、お酒含まず126元。

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ハラミ肉美味しかった。

杨高南路を挟んで東和公寓の向かいにあるビルの電飾が今日は派手だった。

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電気代凄いだろうなぁ。

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10月 19
29

日本より日本っぽい居酒屋

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今日は仕事帰りに、部下4人連れて、平成屋に初めて行った。

平成屋は中国のドラマで使われたらしく、中国人には有名。
部下も自分んも行ったことなし。

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店内は日本より日本らしい作り。
平成というより昭和初期の感じ。

流れ音楽は1980年代のポップス。

こんな感じの店は、今の日本では珍しいと思う。

ドリンクにはラムネもある。
(＠_＠;)

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エビチリあったり、

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エビマヨあったり、

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日式の麻婆豆腐もあった。

棒々鶏も、日式棒々鶏で、中国人からしたら、「これが棒々鶏？」って味。

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部下より自分が楽しんだかも。

まるで、餃子の王将と、30年前のつぼ八を合わせたような日本人には嬉しい店だった。

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手羽先も中国で食った中で一番美味かった。
つくねはお勧めしない。
(^_^;)

5人でお会計は920元。

平成屋で一人あたり180元は食い過ぎ。
(´・ω・｀)

まあたまには良いか。

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10月 19
28

値下げでかなりお得感

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今日は、会社帰りに一人で和食御殿に行った。
世纪公园駅で降りて滴滴で車呼ぶ。
8元クーポン使って、たったの6元。

今日行ったら、メニューが新しくなってた。
見た目が立派。

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料理自体はあまり変わってないけど、全体的に値下げされてた。
中トロは以前198元ぐらいだったと思うけど128元。

大トロも100元ぐらい安くなってる。

中トロ128元だったら、自分で調理するよりお得かも。
今度注文してみようと思う。

マグロ58元って、そこいらの居酒屋より安い。

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美味しくて、自分が大好きな牛タン梅肉サラダも10元安くなって58元になってる。
（●＾o＾●）

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鶏肉新メニュー2品。

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一品食べてみた。
ボリュームたっぷり。
味道还可以。
👍

これまでもボリュームと、素材考えるとお得感ある店だったけど、今回のメニュー改定でかなり魅力的な価格になった感じ。
店構えは高級そうだけど、実は安い。

自分的に残念なのは、シンプルなだし巻き卵がメニューに加わらなかったこと。
(^_^;)

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10月 19
27

メニュー増えてた

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今日は昼ごはん食べに、先日開店したばかりの粋美亭に行った。

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この半額狙い。(^_^;)

先日はぶっかけそばを食べたので、今回は鴨せいろ注文。

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鴨せいろ通常60元。
そばの量少ない。
ダイエット中だけど、物足りない感じ。
40元ぐらいが適正価格じゃないかなぁ。

30元で食べた今日はグッド。
(●´ω｀●)

でも、他のお客さんは半額メニューのぶっかけと鴨せいろ以外食べてたけど、中国人は日本語の半額広告読めないからかな？

今回は、そば以外の一品メニューもあって、そばも天ぷらそばとか種類増えてた。

量はわからないけど、一品メニューは居酒屋として普通の値段だったと思う。

蕎麦屋でそれなりの値段にするなら、そば茶を出すとか、そば湯も出さないと、単なる手打ちだけじゃ厳しいんじゃないかなぁ。

まあ、お客さんの入り見て、価格はそのうち調整されるだろう。

単なる蕎麦を35元ぐらいで出してくれたら、休日の昼とか行くこともあるけど…。
ざる蕎麦35元とか…

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この週末はこんな子供用の遊び場ができてたけど、なにかイベントあった？

ここの店はまだまだ開店しそうにない。

どんな麺なのか楽しみ♪
((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ

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graybox コーヒーは結構流行ってる。
あの高いコーヒー飲む中国人はお金持ち。

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今日も1万歩以上歩いて、夜は腹一杯しゃぶしゃぶ。

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肉4皿♪

今日も血圧良好で、血圧計は「理想的」って表示。
（●＾o＾●）

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10月 19
26

健康になってきた

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今日は、朝から業者が来て月イチの水道フィルター交換。
安心して蛇口からの水が飲めるのは大事。

それと同じ頃に、東和公寓による部屋の洗濯機アップグレード。

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これが、

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これに変わった。
どちらもPanasonic製。

新しいのは気分は良いが、実際の使い勝手はほとんど変わらない。

高温での除菌洗濯機能が唯一の新しいところだけど、シーツ洗うときぐらいにしか使う機会ない。

スペース的に乾燥機能付は無理なんだろうなぁ。
(´・ω・｀)

洗濯機交換が終わったら、焼き肉食いに出かけた。

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中国の店は、料理演出派手。
ドライアイスで意味なくモクモク状態。
(^_^;)

この店はお客さん少ないときは店員さんが焼いてくれるので、一人焼肉でも寂しくない。
(●´ω｀●)

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二十代前半のお友達の店員さんに焼いてもらった。
会話することが、自分の中国語勉強。
(^o^)v

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いつも、お会計頼むとこのフルーツセット出てくる。
(＠_＠;)
他のお客さんも食べてたから、多分標準サービスだと思う。

多分これ二人客用。
一人客は、自分以外見たことない。
(^_^;)

昼ごはんの焼き肉で金使ったので、夜は自炊。

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今日も先週と同じで、ダイエットメニュー、炭水化物無し。
鶏肉、野菜に玉子。

減量とウォーキングの効果が遂に血圧に現れだした。
＼(^o^)／

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先月までは上が130台。
それが最近は120台になって、今日は106！
110未満は何年ぶりか。

ダイエット楽しい♪

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