世界の海でダイビング！　ハワイとサイパンと上海が大好き

昨日は、眠たくてボーッとしながらも、結局寝たのは午前0時過ぎてた。
(^_^;)

でも、疲れていたためかレム睡眠がほぼない今までみたことないパターンの睡眠だった。
これでも、深い睡眠が多い方。
普通は、レム睡眠と浅い睡眠がほとんどなんだけど。
夢見なかったので、損した気分。
(*^^*)

いつもはレム睡眠が多いので、仕事で問題あったときに、寝てるときに解決法が浮かぶことが結構ある。
寝ながらずーっと考えてる。
会社にいても解決策が浮かばないけど、ベッドの上で寝る前や、寝てるときにはよく頭が回る。

浅い睡眠と、深い睡眠を判定してくれるのはいっぱいあるけど、HUAWEI bandはそれに加えてレム睡眠まで判定するのがよい。
時計型と異なり、軽いので寝てるときにつけてても気にならない。

今週末の土曜日から、上海植物園で上海国際花展が開幕らしい。
それで、最近いつもより良く花の植え替えを見かけるのかな。
でも、コロナのご時世なので、予約制みたいだ。

今日も定時で速攻退社。
午後6時前に東和公寓近くまで帰ってきた。

今日は目指すは御味道。
上の写真の左側よりの木々が途切れた所付近。

今日も天気が良かったので、テラス席で晩ごはん。
優雅な気分♪
日本で、自分が一人テラス席って想像できないなぁ。

静かで良い感じ。
1密もないテラス席！
超安全。

だんだん日が暮れていく。

今日は、退社時に社員食堂で32元のパイナップルを購入。
毎月支給される社員食堂でしか使えない食費が貯まりまくって、既に9万円分ぐらいある。現金に換金できたら良いのに・・・。

週末用に買ったけど、いつも良いサービスしてくれる御味道のママさんに、気まぐれでプレゼントした。
(^_^)

最近、日本のニュースあまりみないようにしている。
日本に住んでる人のバカさに呆れて、腹が立つから・・・。
パチンコに並んだり、キャンプ場や海に押し寄せたり。
10万円欲しさに、入国管理局に押し寄せる外国人とか。
法律が間抜けすぎ。

中国は春節から2ヶ月で新規感染者ゼロにしたけど、日本は自粛言い出してからGW終わりが2ヶ月。
さて、どうなるか見ものだな。

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今日は、なんだか超眠い。

帰宅前に色々あって、ちょっと疲れた。

寝る。
(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ

体調が悪いわけではない。
(^_^;)

でも、寝る前に先日のセールのときに買ったハーゲンダッツ食べてから寝よう。
割引セールで買っても、300円以上。
通常は600円ぐらい。
高すぎやろ。
普段は絶対に買わない。

300円の価値無い。

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中国の環境美化の人たちは働き者。

今朝も、朝8時には既に作業してた。
上海科技馆前の花壇の整備。
花の植え替え。

まともに働かなくて度々問題起こしている日本の行政に属している環境課とはえらい違いだ。

落ち葉もよく掃除しているのを見かけるし、こういうシステムを日本も見習うべき。
働かずものパチンコすべからず！

今日は、朝から仕事でプチトラブル。
先週末にトラブル懸念で注意していたのに、部下達が楽観視していて対応せず、結局自分の懸念が現実に。
経験に基づく感をナメちゃいけない。
伊達に長く生きてない。
部下数人をミーティングで結構強く叱責。
甘やかすだけではダメということにしておこう。

そして、DHLで荷物を日本に送ろうとしたら、これまた問題が。
18日から21日まで、既存の荷物処理で一杯で、集荷に来ないと。
大口ユーザーだからか、全部の客にかは知らない。
＿|￣|○
どうすんだよぉ～。

自分たちはコロナの影響ほぼなしに、春節からずーっと変わらずに仕事しているのに、社外の環境が問題。

今日は、イマイチついてない日だった。

嫌なことはワインを飲んで忘れよう！

そういえば、同僚のK氏とはもう3ヶ月会ってないなぁ。
(^_^;)

もう、コロナはほぼ大丈夫だと思ってるけど、一人が一番安全。
コロナを発病して重症化したら50万元と思うと・・・。
払えなくはないけど、会社が面倒見てくれる駐在員が羨ましい。

さっさと飯食って、午後6時40分に店を出た。
日本で働いてたときは、仕事ある日に晩ごはん6時40分に食べ終わるってなかったなぁ。

暑すぎず寒すぎず、静かで良い感じ。

今ぐらいが一番いい時期だな。

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今朝は、グリコインスタントカレーLEEに、昨日の残りの牛肉150ｇをトッピング。
豪華ビーフカレーに早変わり！

でも、カレーはご飯が多くなるし、カロリー高いので太るんだよなぁ。
(-_-;)

カレー食べたら、ウォーキング必須。
早朝は雨降ってたけど、昼前には雨が上がっていた。
気温は16度、曇模様。

車が結構止まってたので、NEWSTAR SPAがどうやら営業開始した模様。
でも、以前のような駐車場満杯って感じからは大分違う。

カレー食べたので、いつもより遠くまでウォーキング。
浦建路を越えて上海緑城の前まで来てから折返し。

今日もAritisan Bakeryに立ち寄って、塩パンを一個（8元）だけ購入。

帰宅してから、お風呂掃除とか部屋の掃除してからティータイム。

ネスプレッソと塩パン。
この塩パンに夢中♪
一個ぐらいなら太る心配はあまりない。

一人アフタヌーンティーの後は、今日も寝室に籠もって映画鑑賞。

今日の映画は、今まで観た中で一二を争う駄作。
マジなにこれって感じ。
映画の内容、女優の演技、全て残念。

かなり時間を無駄にした感が・・・。

気を取り直して、美味しい晩御飯を食べに御味道へ。

今日は、何故かお客さんが少なくて、ママが嘆いてた。
この霜降り牛も病みつき。
自家製キムチも、焼酎によく合う。

野菜もたっぷり。

腹いっぱいだけど、太るものはゴマダレぐらいか。
でも、ゴマダレはしゃぶしゃぶには絶対欠かせない。

ゴマダレに、ちょっとだけポン酢を加えて、甘さを抑えるのがグッド。
(^o^)v

家に帰って、ちょっと太る食べ物。
ミニシュークリーム2つと果物。
今日は、彩りを気にしてみた。
主婦にもなれるんじゃないか？
(*^_^*)

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今日は、節約して冷蔵庫に残っていた白菜と、サッポロ一番塩ラーメンで朝食。
健康のために、秋刀魚の蒲焼をおかずに追加。
コロナとは関係なく以前から、倉庫にラーメンとかいっぱいストックしてあるので、そろそろ減らしていこうかと・・・。
今日食べたサッポロ一番塩ラーメンの賞味期限は2018年6月。
(-_-;)

ご飯食べたらウォーキング！

東和公寓スタッフがまた粋な計らいしてた。

いつものようにArtisan Bakeryまでウォーキング。
花木路ｘ東绣路の交差点の花壇が綺麗。

桜の花はすっかり散ってしまった。

浦东の街並みは、アパートと道路の間に緑地帯があることが多い。
その緑地帯で、犬を遊ばせてる人がいた。
よくトレーニングされた犬だった。
2ヶ月前では考えられない、平和な風景。

Artisan Bakeryで塩パンとミニシュークリームを26元で購入。
向かいの果物屋で、苺を購入。
苺は、今日は500gが13元だった。
自分の好みは紅ほっぺ。
こっちでは、紅顔と書いてある。
章姫より紅ほっぺのほうが味がはっきりしていて美味しいと思う。
章姫は、こっちでは奶油って書いてある。
酸味が嫌いな人は奶油の方がおすすめ。

8元の美味しい塩パン食べながら、「いなくなれ、群青」を観た。
全然、感情移入できない映画だった。
時間を無駄にした感じ。

夜も外食せず、いつもの肉炒めでワイン。
晩ごはんは炭水化物抜き。

牛肉は、450ｇ！
マルシェで300gのオーストラリア和牛を2パック購入して、150ｇは明日の昼用にキープ。

例のごとく、半分は焼肉のたれで漬け込み、半分は塩コショウ。

肉炒めは、焼き肉とはまた違った美味しさがある。

このワイン美味しい。
やっぱりコルク栓のワインの方が美味しい♪
近頃、ワインの味がわかるようになってきた気がする。

食後は、ミニシュークリーム2個。
美味しい～。
まだ2個残ってるので、明日も食べれる♪

体重は58kg台をキープ中。
去年の8月の最高67kgから9kg減。
体脂肪も14％前後をキープ。
減量やめたけど、今の所リバウンド無し。
一日1万歩歩くとしたら、どれぐらい食べれば体重維持できるか把握完了。
(^o^)v

明日も、ウォーキングと映画鑑賞の平凡な日になりそうな予感。
平凡な日が一番だ。

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