世界の海でダイビング！　ハワイとサイパンと上海が大好き

東和公寓のロビーで、クリスマスにむけての飾り付け準備中。
クリスマスツリーはまだ。
スタッフさんいつもご苦労さま。

日曜日になると12月！
今年も早かった。
一年寿命が減ったということ。

色んな所で飾り付けが始まって、良い雰囲気になるんだろうな。

今日は和食御殿で久しぶりにネギトロ巻き食べた。
38元だけど美味しい♪

いつも肉ばっかりなので、これまた久しぶりに鯖の塩焼き。

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中国で生活してると、日本以上にスマホ重要。

一番使うのが支付宝。
これは、料金支払い用途と外卖。

2番目が京東。
3番目が淘宝。
これらはネットショッピング。

そして4番目が大众点评。
これは、主にレストラン検索。
でも大众点评は食事以外にも役に立つ。
今日は大众点评で、歯医者を予約してみた。
歯のスケーリング。
今までは、東和公寓に入っている日系の歯医者でスケーリングしてもらってたけど、コストパフォーマンスは良くなかった。
そんなわけで、夏頃に東和公寓すぐ近くに開店した歯医者に行ってみることにした。
東和公寓のすぐ近くだけど、目立たない場所なので、案外知らない人多いかも。
以前にITの会社が入ってた場所かな。

スケーリングが割引券も使って258元。
初診料、レントゲン込み。
日系の歯医者の1/3の料金。

土曜日の昼に予約入れたので、ちょっと楽しみ♪

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今日は、K氏と御味道で久しぶりにすき焼き。

めちゃめちゃ美味かった。
168元以上の価値あり。

今日から床暖房使い始めた。

家では裸族なので、靴下履かない。
靴下履いてたら床暖房なんて無くてもいいぐらいの寒さだけど、裸足で暮らすには必須アイテム。

でも床暖房使うと、ガス代が一気に跳ね上がるのが難点。

でも、朝起きたときの快適さにはかえられない。

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最近、上海ですき焼きがブームになってるようで、会社最寄り駅にあるショッピングモールでも月末にすき焼き店がオープンするようだ。

中国人には甘い鍋はビックリ状態なので、すき焼きは受け付けない人も多いので、近頃ブームになってるのがちょっと驚き。

会社帰りにちょくちょく行く海皇丸でも、ビックリするような値段ですき焼き食べ放題提供中。

93元は安い！
東和公寓からタクシーでワンメーターの距離にある。
歩いたら、2.5kmぐらいで、親指広場の手前にある。

でも自分は、食べ放題じゃなくていつもの一品メニュー。

ツナサラダ。

エビチリ。
結構量多いです♪

ネギマ3本で、計102元。

ちょっと食いすぎた。
(^_^;)

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ダイエット始める前は、会社で昼食後に、ケーキとか菓子パンを毎日のように食べてた。
この3ヶ月、会社のカフェでの購入は止めてた。

でも、今日はその禁を破りプチシュークリームを買ってしまった。
（●＾o＾●）
禁断の実、3個で10元。

会社のカフェのシュークリームは始めて食べたけど、モンシュシュの1個18元より美味しかった。
(・.・;)

3個あったけど、自分で食べたのは一個だけ。
残りの2個は部下にあげた。
さすがに、3個食ったら太るよね。
禁を破ったけど、ここはまだ自制できてる。

晩は和食御殿で定番メニュー。

さつま揚げと日本酒。

サーモンと野菜炒め柚子胡椒風味。

ハラミ肉で締めの焼き肉。
酒を除いて144元。

しっかり食べて、帰ってきて体重計に乗って、60.1kg。
体脂肪率15.2%。
(^O^)v

順調に脂肪減ってる。

今週末に58キロ代到達もあり得るな。

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