世界の海でダイビング！　ハワイとサイパンと上海が大好き

8月に受けた会社の健康診断結果が出た。

血液検査で去年規定値オーバーだった項目が、今回もオーバーというか、悪化。
＿|￣|○

血糖値とALTがヤバい。

ALTは脂肪肝が原因かと。
(^_^;)

偶然、8月後半からダイエットと晩ごはん後の運動を始めて、毎日継続中。

ダイエットと運動のどちらも血糖値とALTを下げるのに効果的。

これを1年続けて、来年の健康診断で改善すること期待。

そして、血液検査だけでなく、超音波診断で、3mmの腎結石が見つかった。
＿|￣|○
5年前に上海に来て1ヶ月後に尿路結石で2ヶ月ほど苦しんだ悪夢が脳裏をよぎる。あの時は、8mmx5mm。
大事にならずに排出されることを祈る。

さらに、CT検査でも微小な炎症が予期せぬ場所に…。
経過観察って書かれてた。
(^_^;)

というか、会社の健康診断でCTスキャンって中国は凄い。

色々問題があったけど、まだ致命的じゃない。
そして癌マーカー値は問題なし♪

目指せ体重61kgだ。

そんなわけで、今日も健康に気をつけた食事。

野菜と鶏肉。

帰ってきて体重計に乗って、62.8kg。

明日からも運動ダイエット頑張ろう。

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今日は給料日。
またちょっと税金が増えたような…。

給料日は自分へのご褒美必要だ。
(^o^)v

昼過ぎに鮨東に予約。
今日も速攻定時退社。

中村さんの寿司は最高。

今週も、仕事とダイエットウォーキング頑張ろう！

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今日、仕事終わって、会社から和食御殿まで滴滴車で行ったけど、来た車が9月10日の人と同じでビックリした。
1ヶ月前も同じく会社から和食御殿だった。
(^_^;)

今日で9月の家計簿締め。

食費は、9760元といつもより500元ほど多かった。
まあ、サイパンに行って、カラオケバーに行ったり、晩ごはん代ちょっと多めに払ってたから、むしろ予想より少なかった。
今月は鮨東は3回だった。

サイパンで毎日のようにマッサージ行ってたので、普通はないマッサージ費用が1000元ちょっと。
これは、今考えると無駄だったな。
マッサージしてもらっても、疲れが取れた気がしない。

でも、今月は衝動買いの無駄遣いがなかったので、1ヶ月の支出としては先月と変わらずというか、数百元少なかった。
(^o^)v

明日は給料日だし、美味しい鮨食べに行こうかなぁ。
日本三連休だったし、台風も来たからネタの仕入れができてないかな？

今日は和食御殿でいつものダイエットコース。（笑）

帰ってきて体重計に乗って63kgちょうど。
良い感じ。

帰るときにこんなのあった。
和食御殿のラーメンコーナーの定食メニュー新しくなって値段安くなってる。
(＠_＠;)

この内容で48元お得な感じ。
鳥の照り焼き定食がダイエット中の自分には魅力的
この48元メニューにあの美味しいカレーが加わったら良いのに。

パートナーいれば、この蟹つくしコースも良さげ。
前日予約必須って、中国語で書いてる。
二人で298元だったらコストパフォーマンス良さそう。

2ヶ月前の自分なら一人で注文して、全部食ってただろうな。
一人で食ったら太るだろうなぁ。
(^_^;)

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今日は、東和公寓の月一回の昼市。
MOSバーガーが一番人気。
安いわけでもないのに、あんなに並ぶかなぁ。

自分はMOSバーガーを美味いと思ったこと一度もない。
あの合い挽きバーガークソ不味いと思ってる。
バーガーは牛100%以外は認めない。

京東で東レ浄水器の蛇口につけるシャワー買ったらトラブル。

届いた物は問題ない。

ところが、2個入ってるはずが一個しか入ってない。

京東のアプリで店とチャットして、足らない一個を送ってくれることに。
ここまでは問題なし。

その後、京東の配達部署から電話かかってきて、中国語でなんか乱暴に言ってくるけど何言ってるかさっぱり。
┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

5分後に電話かけ直せ！と言って、東和公寓のフロントまで行って、電話かかってくるのを待つ。

そしてフロントのヘルプ。

結局、フロントヘルプ3回でやっと解決。
たったの10元ぐらいで、えらい時間消費した。

でも、フロントサービスのある東和公寓に住んでて良かったと今日は思った。
東和公寓のフロントは頼りになる。

そして、夜はラグビー！

部屋暗くして、プロジェクターで100インチ画面♪

もう、ハラハラドキドキ。
観てるだけなのに、汗かいた。

おめでとう！
汗かいて興奮して、観てるだけで痩せれた。
(^o^)v

ちなみに、自分はニワカラグビーファンじゃない。
平尾の前の松尾の時代からラグビーファン。

平尾は引退したあとで、三ノ宮で偶然見かけたことあるけど、めちゃカッコよかった。
自分が今まで見た男の中で一番カッコいい。
嵐なんて、ナニソレ（笑）って感じ。

とにかく、日本代表凄い！

ラグビー終わってから、御味道に行って、しゃぶしゃぶ食べながら一人祝杯。

ニュースで何度もカッコいいシーン観ながら食べるしゃぶしゃぶは一際美味しい。

9時過ぎで御味道にお客さん居なかったので、ママさんに「店貸し切りだね」って言われた。
(^_^;)

ラグビー観戦で痩せたので、しゃぶしゃぶ食って帰っても、体重62.9kg。
(^o^)v

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本当は今日休むつもりだったけど、部下が休むというので休めなくなった。

そんなわけで、今週は明日の日曜日1日だけ休み。

土曜日働くと、なんだか精神的に疲れる。

そんな疲れを癒やしてくれるのは、しゃぶしゃぶ♪

御味道が近くにあるのが東和公寓の魅力で、引越す気になれない。

嫌いな野菜もしゃぶしゃぶだと食べれるし、しゃぶしゃぶは太りにくい。

脂もある程度抜けるのでグッド。

今日の寝る前の体重。
しゃぶしゃぶで、肉4皿食べて腹一杯になったけど、63kg前半キープ。
体脂肪もうすぐ17%台。
体脂肪が18.0%になれば、内臓脂肪標準になるので、もうちょっと。

8月に67kgまでなったけど、今月はコンスタントに63kg台。

腹も完全にへっこんで、ちょっと筋肉割れてきた。
(^o^)v

ライザップなんて不要でしょ。

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